​Марк Аврелий начинает свою книгу «Размышления» с перечисления людей, повлиявших на него. Робертсон называет такой список несложным и одновременно мощным ментальным упражнением, которое помогает визуализировать свои ценности. Каждая фигура в такой ментальной карте олицетворяет черты, которые вы цените или хотите видеть в себе. Для начала Робертсон советует задаться несколькими вопросами.
Что для вас важнее всего в жизни?
Каким человеком вы больше всего хотите быть?
Какие черты характера вы хотите у себя выработать или усилить?
Какую надпись вы хотели бы видеть на своем надгробии?
На первый взгляд вопросы могут показаться слишком простыми. Но если задуматься над ними всерьез, можно достичь того, что в психологии называют инсайтом — озарением. Например, хотели бы вы, чтобы в вашем некрологе было написано, что вы провели рекордное количество часов в соцсетях? По таким критериям стоик оценивает свою жизнь ежедневно. Робертсон пишет, что даже пять минут рефлексии в день дают ощутимые результаты: проясняют ум и помогают отделить важное от неважного.