Ошибки в тренировках Трудно было свою айтишную задницу притащить в спортзал, но ещё сложнее там было удержаться. Уже прошло пять месяцев как я регулярно хожу в спортзал и уже почти два года как я постоянно чем-то занимаюсь. За это время я для себя понял, что самым важным и эффективным оказалось заниматься регулярно несмотря ни на что и отказаться от гордости и амбиций. И это взаимосвязанные вещи. Да, для каких-нибудь фитнес-тренеров и крутых спортсменов мои слова покажутся глупостью, но для обычного айтишника, который ведёт сидячий образ жизни, отращивает животик и ходит только до холодильника это может быть важно. Чтобы заниматься регулярно, надо сделать так, чтобы после тренировки не хотелось умереть, а хотелось ещё потренироваться. Чем меньше нагрузка на тренировке, тем лучше. Потому что заниматься чуть-чуть, но целый год лучше, чем позаниматься очень много и полгода не хотеть зайти в зал. Чтобы отжиматься, делать бёрпи и планку вообще никакого оборудования не нужно. А когда берёшь гантели, не нужно доказывать себе, что можешь больше, что легко справишься с весом побольше. Никто не впечатлится, а получить травму легче простого. То есть, не нужно думать о себе как о крутом парне. Мне это помогает! Я вижу, что в зале люди берут огромный вес, делают больше повторений, занимаются лучше меня и тщательнее прорабатывают каждое упражнение. Я же выбираю безопасность и регулярность. Да, сейчас я тягаю самый минимум, но через несколько месяцев, если не брошу, буду брать вес побольше. Таким же крепким и красивым как Александр Невский я не стану, но зато у меня будет здоровье, а если повезёт, чуть более стройное тело. В общем, я думаю, что в прошлом я часто фейлил потому что как-то тайно надеялся, что я очень сильный, что я могу больше и лучше. А когда признал, что не могу и расслабился, тренироваться стало проще.