Я постоянно жду одобрения от других людей. Всё, что я делаю в этой жизни - только для того, чтобы добиться этого одобрения. Почему так происходит и как с этим бороться? От этого я в постоянном напряжении... Очень распространенная история, когда человек пытается быть хорошим. Конечная цель – быть любимым, быть одобренным родителем, чтобы он тебя принял, вернул и продолжил заботиться о тебе. Это некая инфантильная позиция, которая мучает нас, всех взрослых. Давайте посмотрим, какие есть два хороших, полезных упражнения, которые можно делать самостоятельно. Конечно же, гораздо удобнее это делать с психологом. Однако дома можно и нужно с этим работать, даже если Вы работаете со своим психологом. Первое домашнее задание такое: Вы непосредственно проговариваете эту ситуацию. Выберите человека, которому можете это рассказать. Это может быть Ваш близкий: муж, подруга, кто-то, кому Вы доверяете, с кем Вы можете отработать Ваше предположение о том, что о Вас могут плохо говорить. Здесь стоит конкретизировать: кто именно это говорит? Не просто некая толпа, какая-то масса людей, которая мне говорит, что я плохая. А конкретизировать: кто это? Как правило, если начнёте копать, поймете, что это максимум два человека. Допустим, Ира и Федя, или только Ира. Далее внесите полную детализацию: - Где они об этом будут говорить? Они сядут в какое-то кафе? - Если эти два персонажа сядут Вас обсуждать в кафе, то в какое кафе? - Во что они будут одеты? - Какие у них будут выражения лиц? - Какие именно слова они будут говорить? - Как они будут смеяться? - Может быть они будут Вас жалеть? Проговорите всё в мельчайших деталях и доведите это до максимального абсурда, до кульминации. И пусть напарник, который будет помогать Вам в этом, тоже это проговорит. Напишите те фразы, которые он должен сказать: «Ой, какая она жалкая!», «Какая глупая несчастная женщина!» или: «Она одевается как шлюха. Что с ней такое?», «Почему её никто замуж не берёт?» Постарайтесь это все высказать, вербализовать. Расскажите, как они будут хохотать и насколько это всё будет красочно и ярко. Ответьте себе на вопросы: «Какие они слова могут говорить, когда Вы проявляете себя так, как Вы хотите? И какие конкретно слова они будут Вам говорить?» Вам покажется, что Вы и так всё это знаете. Нет, это очень важный момент. Для того, чтобы это осознать, чтобы это вышло на новый уровень сознания, очень важно всё проговорить. Чтобы не было некой интоксикации в голове, бесконечной закваски. (Продолжение следует) #ответынавопросы