Идеальный родитель Хочу предложить вам сделать одно очень полезное упражнение. Выберете пожалуйста одного из родителей, в отношениях с которым у вас было больше всего трудностей. Предположим, вы выбираете отца. Напишите в дневнике чувств и самоанализа, что из себя мог бы представлять ваш идеальный отец. Как он выглядит, сколько ему лет, кто он по профессии, какие у него хобби? Как бы вы его охарактеризовали? Какие личностные черты ему присущи? Как именно он к вам относится и что именно говорит? Каким образом вы вместе проводите время? Что он такого особенного делает, чего не делал ваш реальный отец? Теперь закройте глаза и войдите в то самое состояние, где вся эта отцовская любовь - ваша сегодняшняя реальность. Пусть эта новая субличность «идеальный отец» будет теперь с вами всегда. И в любой момент, когда вам это потребуется, вы сможете ощутить его тепло и поддержку. После небольшой визуализации и медитации я попрошу вас нарисовать тот образ и те чувства, с которыми вы столкнулись. #психотерапия