Упражнение: Встреча с внутренними ребёнком (часть 2) Прежде чем приступить ко второй части, прочитайте первую часть. А теперь я попрошу вас растождествиться с этим ребенком. Теперь вы стоите отдельно, вы – это взрослый человек, а ваш ребенок стоит напротив на расстоянии вытянутой руки. Вы заходите в этот детский сюжет и видите, как ваша маленькая семилетняя (+-) малышка оказалась в этой ситуации. Это родители, которые ее ругают, или что-то произошло в садике или школе – что-то случилось. Вы смотрите как взрослый человек на то, что случилось с этим семилетним ребенком. Этот ребенок находится на расстоянии двух метров от вас. Опишите мне его. Цвет волос, что за прическа, какая одежда у этого ребенка, какое выражение лица. Его накормили или он голодный? Его бьют или нет? На него кричат или нет? Что нужно этому ребенку? Чего он хочет? Чего этот ребенок боится? А теперь задайте себе вопрос: что чувствую я, взрослый человек, по отношению к этому семилетнему ребенку? Какие чувства у меня к нему всплывают? Что мне хочется сделать? У вас могут возникнуть самые разные чувства по отношению к ребенку – возможно, вам захочется его обнять, поцеловать, забрать к себе на коленки или наоборот отстраниться. А может, вы не слышите никаких чувств к этому ребенку. И вот сейчас вы видите ситуацию, в которой этот ребенок пошел гулять во двор, качается на качельке, вы идете за ним и смотрите, как он качается. Вдруг к нему подходят какие-то подростки и начинают этого ребенка шпынять, пинать, давать подзатыльник, а вы стоите и смотрите на это. Какое чувство возникает у вас на эту сцену? Что хочется сделать? Послушайте себя! Вам хочется отогнать их и надрать им задницу или же хочется присоединиться к ним и начать лупить этого ребенка? Если чувствуете гнев, разгоняйте его! Если вы чувствуете, что вам хочется ребенка бить, игнорировать или бросить – это тот случай, когда нужно будет поработать подольше. Если хочется защитить ребенка, дать ему любовь, обнимать – это замечательно! Если у вас есть желание, вы можете подойти к своей малышке, посадить ее на коленки, обнять, поцеловать и сказать: «Я так тебя люблю, я никому не дам тебя в обиду! Теперь ты со мной, ты моя единственная и самая любимая девочка! Сейчас мы с тобой купим тебе это, сделаем это, развлечемся, все у нас будет хорошо! Мы сейчас горы свернем!» Теперь вернитесь в здесь и теперь, постучите себя по рукам и ногам, чтобы вернуться в реальность и выйти из нашей медитации. Запишите все то, что было в этой визуализации. Ее нужно будет проделать несколько раз. Нужно будет закрывать глаза и создавать эти образы в своей голове. Если не получается их воссоздать – просто придумайте их! На самом деле придумать их невозможно – будет вылезать все то, что происходило. Нужно нарисовать тот образ, который всплывал, перенесите его на лист. Это будет наша арт-терапия. Рядом с этим образом напишите – в какой момент оно появилось? В отношениях с какими людьми сегодня и при каких обстоятельствах оно приходит? Когда я ярче всего это чувствую? Для чего мне это нужно? Зачем я это удерживаю? Что оно мне дает и обеспечивает? Чем оно мне помогает? А чем оно мне мешает и вредит? Запишите всю характеристику, которая есть у этой субстанции. Найдите фото себя маленького в семилетнем возрасте и поставьте его на заставку, чтобы, когда вы включали телефон, на экране выпрыгивали маленькая вы. Это самый хороший возраст, где проходили и прорастали важные процессы. Именно с этим возрастом идеально пообщаться. Ну и конечно будет здорово пообщаться с тем возрастом, в котором произошла та или иная психотравма или какой-то неприятный сюжет. Наблюдайте за своими чувствами! Возможно, к вам будут приходить самые разные воспоминания – фиксируйте это все в своем дневнике чувств и самоанализа, о котором я уже упоминала. Он обязательно должен быть у каждого человека, который занимается личностным ростом и развитием. Туда записывается все – все свое прошлое, настоящее, чувства, эмоции, пожелания в будущее. Выплескивайте на бумагу рисунки, которые идут изнутри, и прописывайте свои сны.