Упражнение: Встреча с внутренним ребенком (часть 1) Сейчас мы будем взаимодействовать с нашим внутренним маленьким ребенком, который боится. Погрузите свой внутренний взор вглубь себя. Можете закрыть глаза, кто-то может оставить их открытыми. Пусть это будет максимально комфортное состояние. Найдите, пожалуйста, внутри себя ту зону, которая называется страх. Где живет ваш страх? Послушайте свое тело. Что сейчас происходит в груди, что происходит в животе? Послушайте внимательно-внимательно, где это скопилось телесное напряжение, отследите его. Вспоминайте самую страшную ситуацию, которую вы боитесь больше всего. Что это за ситуация? Какое такое чувство она вызывает? Какое такое телексное ощущение? Где оно живет? Положите руку на это место. Откуда фонит это яркое-яркое ощущение? Где прячется этот страх? Теперь максимально усильте это чувство. Сделайте внутреннее узи, погрузите свой внутренний взор вглубь себя, сконцентрируйтесь на этой точке, максимально усильте это чувство. Создайте там сильное-сильное напряжение, переместив весь фокус внимания. Что это? На что это похоже? Что это напоминает? Это может быть камень, мешок с цементом, холодная слизь, болото, нож, разбитое стекло, если это кто-то - кто это? Что этот кто-то с вами делает? Какое именно ощущение возникло? Что вы сейчас чувствуете? Начинайте давать максимальное описание: какой цвет? Какой размер? Температура? Чем пахнет? Оно зафиксировано или двигается? Как бы засуньте руку туда, трогайте это. Какое оно на ощупь? Смотрите, максимально усиливайте это состояние, идите ему навстречу. А теперь вспомните: когда впервые в жизни вы это ощутили? Когда впервые произошло с вами это? Что это было? Какая ситуация произошла в вашей жизни? Возможно, это происходило несколько раз. Я прошу вас вернуться в то время, когда это произошло впервые. Это детство, вам лет семь (может чуть больше или меньше) и всплыло это чувство. Пожалуйста, вспомните, что это была за ситуация? Точно такое же чувство, это же самое ощущение сильно-сильно пронизывало вас и захватило! Если вы не можете это вспомнить, пожалуйста, придумайте эту историю. Сочините ее! Что бы это могло такое быть? Какая такая ситуация? Там участвует кто – рядом дети? Это дома, лагерь или детский сад? Что происходило с вами тогда? Выпишите пожалуйста в дневник чувств (как можно подробнее) все что удалось вспомнить и вновь прожить.