Обложка канала

Записки вегетарианца🍏

2516 @vegafact

Осторожно! Канал способствует изучению и развитию вегетарианства, веганства, сыроедения, силы воли и аскетизма, мотивации и кулинарного мастерства.

Записки вегетарианца🍏

8 лет назад
Открыть в
​🥝Двухслойный пудинг из киви и семян чиа
Двухслойный пудинг с киви и семенами чиа отлично подходит для завтрака или полезного перекуса.

🥜Сверху можно посыпать кокосовой стружкой, любимой гранолой, ягодами, орехами и сухофруктами.
Нам понадобится:
✅4 киви
✅2 ст.л. сиропа агавы
✅3 ст.л. семян чиа
✅1 стакан растительного молока (кокосового, миндального, рисового)
✅½ ч.л. экстракта ванили
✅Гранола, кокосовая стружка, ягоды, орехи – по желанию

Для приготовления:
⭐️Залейте семена чиа молоком, добавьте 1 ст.л. сиропа агавы, ваниль, хорошо перемешайте и уберите в холодильник на 15 минут. Достаньте, еще раз перемешайте и оставьте в холодильнике еще на 15 минут.

⭐️Очистите киви от кожицы и пюрируйте в блендере. Добавьте сироп агавы, хорошо размешайте.

⭐️Выложите пюре из киви нижним слоем в стакан. Сверху выложите пудинг из семян чиа, а затем посыпьте гранолой, кокосом, орехами или ягодами.
Готовьте с любовью!❤️