​​🥗Как понять подходит ли вам правильное питание, вегетарианство, веганство, фрукторианство или любое другое направление?

☝️В первую очередь слушайте себя, руководствуйтесь позывами своего организма.

Иногда наш организм хоть и пытается нас обмануть, требуя шоколадку, когда ему нужно яблоко, но зачастую он просит необходимое.

👨🏻‍⚕️Если вы уж точно решили отказать от каких-то продуктов, сперва сдайте анализы на кровь и на гормоны, и делайте это переодически.

Проконсультируйтесь с диетологом, чтобы понимать, какие витамины, минералы и аминокислоты будут нужны вам в ближайший период.

🙍🏼‍♀️В итоге вы не должны терять сознание от нехватки железа или состригать в прошлом шикарную шевелюру из-за недостатка белка и кальция.

🥜Будьте готовы заменить животный белок растительным, полюбить фасоль и нут и внести в ежедневный рацион вместо шоколадных батончиков - орехи и сухофрукты.

С новым этапом в питании вы быстро почувствуете разницу, если не поленитесь изучить себя и прочитать несколько полезных статей.
Результат будет на лицо!

И помните - главное знать меру! Даже если вы молодец и придерживаетесь правильного питания, когда вам уж очень хочется эклер - съешьте его, побалуйте себя и не корите за употреблённые калории. 🙌