Вести дневник с мыслями полезно — даже если чувства негативные. Это помогает снизить стресс, смягчить симптомы депрессии и астмы и улучшить рабочую и автобиографическую память. Как записи позволяют «освободить ум» от навязчивых и ненужных мыслей, а также восемь советов для тех, кто не знает, с чего и как начать, — в материале Reminder vc.ru/life/477671