Мои драгоценные сахароеды, я и не знала, что вас мучает такая совесть.

Ни одна публикация ранее не вызывала такого ажиотажа.

Вопросов много, но три победителя такие:
1. Я что, зря училась печь?
2. Как пережить лето без мороженого?
3. С чем пить чай.

Не будем долго оплакивать тот факт, что учились вы зря - не только сворачивать улитки с изюмом, но и лизать эскимо. И лето теперь будет пресным, да, ребята, и чай - пустым!

Заодно прекращайте пить, потому что вы все себя порядочно ведёте до второго бокала, а потом заходите в клуб, получаете коктейль и сначала съедаете из него малинку, лед и анисовую звезду, а потом видите на столике плошку с изюмом в шоколаде и засыпаете всю себе в рот.

Как отказаться от сахара? Часть третья.

С фруктозой нужно соблюдать умеренность.

Вспоминаю центнеры уничтоженных мной арбузов и хурмы и не удивляюсь, что боялась остаться без сладкого.

Оставьте в рационе фрукты, но не накупайте домой сахараных.

Где-то в ресторане карпачо из ананаса – почему нет.
А дома пусть будут ягоды, зеленые яблоки, киви, авокадо и папайя.

Как только прошли ломки (моментально), я убедилась, что скачки инсулина от сладкого и от частых приемов пищи – не миф, и тогда стала пристально смотреть в сторону интервального голодания.

Я, которая всегда завтракала до открытия глаз, просыпалась с чувством острого голода даже когда подыхала от бессонницы: ложилась в пять, что-то пожевывая с книгой, вставала в восемь и с энтузиазмом принималсь завтракать.

Короче говоря, моя пищеварительная система не отдыхала вообще.

Интервальное голодание – это легко, комфортно и приятно.

Вы спите, допустим, восемь часов и ещё восемь присоединяете к этому временному промежутку без пищи.
Остальные восемь часов в сутках вы едите.

Оказалось, что проснуться и не поесть – не сложно.

Делать себе подарки – это именно это, ребята.

Свободу, независимость, прокачанную волю, красивую кожу, плоский живот, ясный уверенный взгляд. Такие шикарные призы выигрывают в этой викторине.

Ответить надо всего на один вопрос: нужны они вам?

#sugarмэрилин