☀️Что делать, чтобы не проворонить дефицит витамина D? В первую очередь, необходимо знать его уровень в организме. Для этого, сдаем анализ - витамин D 25-OH. Общепринятые нормы 30 - 100 нг/мл не являются корректными! Огромное количество исследований говорит нам о том, что минимальный адекватный порог - от 60 нг/мл. Поддержание такого уровня снижает риск развития огромного количества заболеваний, в том числе: Диабета – на 80% Онкологии – на 75% Инфарктов и рассеянного склероза – на 50% Витамин D, в основном синтезируется под воздействием солнечного света, а также поступает в организм из пищи (жир печени трески, различная рыба, икра, яйца) Но в наших реалиях, получать его достаточное количество от солнечного света весьма проблематично… Большинство сидит в офисах и крайне редко прогуливается на природе с голым торсом. Так что увы, поддержать нужный уровень витамина Д без добавок, практически невозможно. Я себе прикупил такую, с улучшенной биодоступностью Если что, по промокоду carni скидка ‼️ А, чуть не забыл… мы с командой тут оформили для вас таблицу по подбору дозировки 😉⬇️