ChatGPT станет вашим персональным тренером. Или просто поможет время от времени заниматься физкультурой. Но писать запрос нужно с умом, Если просто напечатать «составь мне план для силовых тренировок на месяц», можно себе навредить. Необходимо включать в запрос такие данные: 1. Обязательно опишите уровень своей физической подготовки. 2. Укажите, есть ли у вас проблемы со здоровьем, напишите свой рост и вес и возраст. 3. Укажите вашу цель: похудеть или накачать мышцы, хотите ли вы заниматься в спортзале или на воздухе, есть ли у вас спортивные снаряды. 4. Напишите, как часто вы можете тренироваться. Пример хорошего запроса: Помоги мне составить программу тренировок. Я мужчина, 35 лет, вешу 80 кг, рост 180 см. Я не занимаюсь спортом регулярно, но иногда хожу на пробежки или играю в футбол с друзьями. Моя цель — похудеть до 75 кг и улучшить свою выносливость и силу за три месяца. Я люблю аэробные упражнения, но не люблю силовые. У меня есть дома гантели и скакалка. У меня нет травм или заболеваний. Я работаю с 9 до 18 часов по будням и могу тренироваться утром или вечером по 30-40 минут. При этом, лучше тренироваться с профессионалом, который может оценить уровень физической подготовки и обязательно проверить здоровье у врача. @bugnotfeature