Урологика рекомендует всегда держать сперматозоиды 👽 в “боевом состоянии”❗️Хотите узнать как⁉️

Самым простым, легким и вкусным методом поддержания фертильности у мужчин, является правильное питание🥣.

На сегодняшний день порядка 40-50% бесплодных браков 👫связанны исключительно с мужским фактором.

💡Практические рекомендации:
Включите в свой ежедневный рацион 60 грамм орехов 🌰 и через 14 недель качество вашей спермы заметно возрастет.

Какие орехи стоит есть❓
Для нашей цели лучше всего подходят миндаль, грецкий орех и фундук.

Что говорит доказательная медицина❓

Вышеперечисленные рекомендации базируются на исследовании в котором приняли участие 119 мужчин 👨🏻в возрасте от 18 до 35 лет. Их разделили на две группы. Одной из групп добавили в ежедневное питание орехи🥜, а в другой рацион оставили без изменений.
В группе, которая ела орехи ежедневно улучшились 📈такие показатели спермы, как количество(14%), подвижность(6%), жизнеспособность(4%), морфология(1%).

Данное исследование подтвердило, что диета богатая омега-3 жирными кислотами, антиоксидантами, витаминами группы В улучшает фертильность👶🏼.

В целом, хочется отметить, что в литературе 📖постепенно накапливаются данные📈, говорящие о том, что правильное питание и здоровый образ жизни это один из столпов счастливого и многодетного брака👨‍👩‍👧‍👦!

⚠️Дисклеймер: потребление орехов не является гарантией успешного зачатия. Пациенты у которых диагностированы нарушения сперматогенеза должны в первую очередь обратиться к врачу👨🏻‍⚕️