​​Недавно мне написал мой подписчик и попросил напомнить, какие препараты и БАДы можно использовать во время тренировки, когда чувствуешь, что не хватает воздуха. Если у вас в зале мало кислорода, то это так или иначе сказывается на ваших результатах. Устаешь ты быстрее и значит выполнить тренировку со 100% отдачей не получится и при этом нагрузка на сердце больше, чем обычно. ⠀ И если у вас аналогичная проблема в зале, то вот рекомендуемый список БАДов и аптечных препаратов, которые могут вас выручить: ⠀ ⓵ МЕЛЬДОНИЙ В аптеках продается под торговым названием МИЛДРОНАТ. У него ряд полезных свойств, которые пригодятся при любых тренировках, однако в условиях дефицита кислорода, он еще способствует лучшему усвоению кислорода всеми клетками☝🏻 Принимаем по 1000 мг перед тренировкой. Для девушек будет достаточно 500 мг. ⠀ ⓶ ИНОЗИН Периодически можно встретить на полках магазинов спортивного питания. Однако, многие "олдовые кочки", как и я, предпочитают покупать его в аптеке. Его торговое название - РИБОКСИН. Помимо того, что он помогает работе сердца, он еще повышает устойчивость организма к кислородной недостаточности. Принимать по инструкции☝🏻 ⠀ ⓷ ЭУФИЛЛИН Это уже тяжелая артиллерия, для продвинутых спортсменов. Принимать только в дни тяжелых тренировок по 1-2 таблетки перед тренировкой. ⠀ ⓸ ЦИТРУЛИН МАЛАТ Цитрулин малат способствует повышению выносливости даже в условиях дефицита кислорода. Принимаем по 10 гр перед тренировкой. Лично я засыпаю 10 гр в шейкер вместе с другими ингредиентами и пью во время тренировки. ⠀ ⓹ БЕТА-АЛАНИН Также увеличивает порог утомляемости мышц во время тренировок. При этом помогает при болях в мышцах😉 Принимаем по 5 гр перед тренировкой. Если чувствуете головокружение и/или тошноту, снизьте дозировку.