​​КАК УСКОРИТЬ МЕТАБОЛИЗМ? Если кто не в курсе, то основная причина ускорить метаболизм, в том, что это ускоряет процесс жиросжигания. Для начала напомню, что замедляет уровень метаболизма: ✅ Голодание; ✅ Алкоголь; ✅ Табакокурение; ✅ Малоподвижный образ жизни; ✅ Не сбалансированное питание по БЖУ; ✅ Нарушение гормонального фона; ✅ Переутомление. ⠀ Исключив все факторы, которые замедляют метаболизм, давайте рассмотрим все, что помогают его ускорить. А ускорить метаболизм помогут соответствующие тренировки, питание и препараты. ⠀ ✔ ТРЕНИРОВКИ "А я знаю, делаем многоповторку" - скажут многие. А вот и нет! Исследования показали, что многоповторка малоэффективна и поэтому продолжаем работать в диапазоне от 8 до 15 повторений. Кардио? Да, конечно способствует! ⠀ ✔ ПИТАНИЕ ▪ Увеличиваем в рационе потребление белковой пищи; ▪ Нет, углеводы полностью не убираем, но держим по минимуму; ▪ Дополняем рацион продуктами богатой клетчаткой; ▪ Ни в коем случае не устраиваем голодание, но и следим, чтобы сохранялся дефицит калорий; ▪ Пьем больше воды! Сколько пить, я писал неоднократно в других публикациях; ▪ Обязательно в рационе должны присутствовать жиры и в частности омега-3 жирные кислоты. ⠀ ✔ ПРЕПАРАТЫ Факт остается фактом... Лучше, чем гормон роста для ускорения метаболизма еще не придумали. Да, АС тоже способствуют, а при совместном применении с ГР делают этот эффект еще более сильным. Это не призыв к действию, это лишь констатация факта☝🏻 Ну а где все это заказать, вы и так знаете. Если нет, то пишите в личку на @ivan_ber