​​Давайте я напомню простую истину, что для роста мышц требуется три вещи: ⠀ １-ое и самое главное: Снабжение ОРГАНИЗМА питательными веществами. Я целенаправленно делаю акцент, что нужно питать ВЕСЬ организм, а не только мышцы  Не нужно забывать, что без слаженной работы всего организма, питание мышц будет как мертвому припарка... ⠀ ２-ое по степени важности: Восстановление организма. Скорость восстановления влияет на все процессы в организме. Если не налажен сон, то рано или поздно полетит к чертям ЦНС и гормоналка. А в след за ними полетит в темные воды Стикса все то, что было "накачено" таким трудом. Так что налаживай здоровый сон, включай массаж, а в некоторых случая даже медитацию. ⠀ ３-е: Тренировочный процесс ни кто не отменял! Какое спортивное и пропорциональное тело может вообще быть без тренировок!? ⠀ А теперь один маленький секрет для продвинутых... Вы помните, что при росте мышечной массы капилляры обеспечивают снабжение мышц питательными веществами, кислородом и выведения продуктов распада. Поэтому, когда капилляры не успевают за ростом мышц, происходит застой в росте. И как бы мы не старались, прогресса не будет. ⠀ Это можно исправить двумя способами: ⓵ Отменить работу на массу и силу, и работать на выносливость. Я надеюсь принцип работы на выносливость объяснять не надо. ⓶ Начать прием препаратов, способствующих усилению капилляризации мышц и улучшающих микроциркуляцию крови:  ПЕНТОКСИФИЛЛИН Принимать по 1 таблетке (200 мг) 1 раза в сутки во время или после еды в течение 4 недель. Продается в аптеке.  ГИНКГО БИЛОБА (жаль больше не купить на iHerb, но вдруг) Принимать по 1 (120 мг) капсуле в день. Продается в аптеке.