Тревога и всемогущество У меня хорошо развито рацио, поэтому я умею справляться с какими-то психологическими косяками за счет рациональных мыслей. Не всегда одного мышления достаточно, чтобы что-то в себе изменить - знаменитое "головой-то я всё понимаю, а толку?". Но часто, тем не менее, это работает. Возьмём тревогу. Рациональная (скорее иррациональная!) составляющая тревоги - это иллюзия, что ты можешь контролировать абсолютно всё в своей жизни и в мире. Мол если я сейчас буду максимально суетиться, если буду постоянно начеку, если буду неутомимо действовать, то успею предотвратить катастрофу и спастись (или спасти других людей). Например, ипохондрия - это когда пациент думает, что ему надо срочно обследоваться, бегать по врачам, лечиться, и тогда он сможет предотвратить что-то страшное, что грозит его организму (при этом настоящих серьезных проблем со здоровьем у ипохондриков чаще всего нет). Тревога заставляет метаться, суетиться, спасаться - не всегда есть от чего спасаться, но кому это мешало? Рациональное лекарство от тревоги - это смириться с тем, что мы не можем контролировать всё. В том числе и в нашем организме. Очень многое происходит помимо нашей воли и независимо от наших попыток на это влиять - как хорошее, так и плохое. Да, придётся смириться и с тем, что так или иначе все однажды умрут. Придётся смириться с тем, что в любой момент в теле может появиться смертельная болезнь - и ты никак об этом не узнаешь, и никак не сможешь на неё повлиять - такая вероятность существует, чего уж там. И нет, ипохондрия тут не поможет - ипохондрик может зациклиться, например, на своих почках, а настоящая болезнь появится в пятке, где он не додумается искать. Обследоваться, конечно, периодически нужно - но по рекомендациям врачей, а не из-за очередного приступа иррациональной тревоги. Нет способа так проконтролировать свою жизнь, чтобы избавить себя от всех рисков - даже если дома запереться, и на улицу не выходить. Дома можно подавиться едой, утонуть в супе, поскользнуться в ванной - дофига всего может случиться. Вообще мир ужасен в своей непредсказуемости. Слышала, что какая-то женщина погибла из-за того, что в неё попала сосулька из замороженной мочи, якобы, выпавшая в самолёте (может и фейк, в самолетах обычно нормальные туалеты). Что же делать с этими всеми рисками, и нужно ли что-то с ними делать? Разумеется, есть вполне разумные правила ОБЖ, техника безопасности и пожаробезопасности, рекомендации ВОЗа - и это всё лучше соблюдать, чтобы драматически не увеличивать свои шансы на преждевременную гибель. Другими словами - не стоит создавать действительно опасные для жизни ситуации и надеяться на авось. Но на этом, в общем-то и всё - больше ничего проконтролировать мы не сможем, остальные риски будут с нами всю оставшуюся жизнь, и ради здоровой кукушечки не стоит на них зацикливаться. Чем нервничать и придумывать способы борьбы с миллионами опасностей этого мира - не лучше ли отпустить контроль и смириться с тем, что этот хаос невозможно обуздать - и хотя бы нормально выспаться?