А бывает и обратная крайность - когда человек хронически недооценивает свой контроль над собственной жизнью и всегда смотрит на неё из позиции выученной беспомощности - мол я ни на что не влияю, я не могу ничего изменить. Это позиция жертвы. Такое, разумеется, нужно прорабатывать любыми доступными способами, включая работу с психотерапевтом, потому что это по сути добровольный отказ от контроля, это психологические кандалы, которые мы не замечаем и не снимаем годами. Ты не можешь изменить свою жизнь ни в чём, потому что это невозможно, иначе жить, чем ты живешь сейчас - не получится никогда (вот список причин, почему ничего нельзя изменить). Ты не можешь найти работу получше, ты не можешь расти карьерно, не можешь найти новые классные отношения, не можешь завести других друзей, не можешь переехать, не можешь съездить в отпуск (только когда муж скажет), не можешь вообще ничего решать в своей жизни - всё зависит от кого-то другого, или от внешних обстоятельств. И пока не осознаешь, что контроль над твоей жизнью принадлежит тебе - тебя так и будет мотать, как щепку в потоке.