Вот читаю интернет, и вижу, как люди накручивают друг друга, погружаясь в коллективный психоз. Бесконечные ахи-вздохи на тему как всё плохо, соответствующий юмор висельника в юмористических каналах, безнадёга. И если бы каждый человек оказался в окружении более взвешенных и спокойных людей, им всем стало бы легче. Но тревожные люди собираются вместе (в интернете), и накручивают друг друга, и накручивают - эмоции вещь токсичная и заразная. Но мы все находимся в гиперреальности, новостные ленты - это искусственная реальность, докрученная до нужного уровня эмоций. Так что во-первых, перестаньте друг друга заводить и пугать. Происходит много всего плохого, но прямо с вами сейчас ведь всё в порядке? И, представьте себе, вероятно, и дальше будет в порядке. Во-вторых, информацию стоит фильтровать по части полезности. Сейчас в интернете есть много конкретных инструкций и рекомендаций - это полезная инфа, её читаем, сохраняем, запоминаем. А то, что сеет панику и выводит из равновесия, лучше отфильтровать. В-третьих, отделяем действия от эмоций. Вероятно, вам есть чем заняться - какие-то документы оформить, вопросы с деньгами решить, продумать разные планы, какие-то еще действия предпринять. Вот этим и займитесь. Тупо сидеть дома в ступоре и залипать в тревожные новости - это замкнутый круг, и он вас уничтожает. А толку не приносит никому. От эмоций вред, от действий - польза. Я вспоминаю, как меня тоже крыло в феврале. Тогда я встретилась с подругой-врачом, и удивилась, как у неё все хорошо с менталочкой - она спокойна, рассудительна, логична и строит планы на будущее. Как же у неё так получается? А просто у неё жизнь течет своим чередом - каждый день по расписанию пациенты - людей ведь всё равно надо лечить - не важно, чума или война. Ребёнка отвести в детский сад и забрать обратно, то-сё. В общем-то обычная жизнь здорового человека. Жизнь не остановилась. Ну не в новостных лентах же ей было залипать и плакать вместо того, чтобы пациентов лечить? Так вот в этом и секрет здоровой менталочки - не останавливать свою жизнь, и не думать, что теперь всё пропало и зачем это всё. Да затем же, зачем и раньше. Помимо каких-то непривычных и экстренных дел, никто не отменял обычные дела - чтение книг, спорт, общение с друзьями, сериалы, и всё угодно, что для нас составляет нормальную жизнь. Не загоняйте себя в тревожно-депрессивное расстройство. И других не загоняйте. Паника не помощник ни в каком деле.