А чтобы не быть себе самому абьюзером, стоит начать культивировать в себе вместо постоянно критикующего и недовольного собой голоса - голос лучшего друга, который примет и поддержит вас в любом состоянии, или, к примеру, голос любящей бабушки, которая убеждена, что её внук или внучка - лучший на свете, а если кто-то с этим не согласен - то это просто дураки какие-то. И привыкать не ругать себя, а хвалить, замечать свои достоинства, радоваться победам и успехам. Быть внимательнее к себе в сложные дни - напоминать себе отдохнуть, когда устаёшь, придумывать как себя порадовать, когда грустно. Взять отгул и отоспаться, если совсем нет сил, спонтанно смотаться на море, если чувствуешь выгорание и нежелание что-либо делать. Если кто обидел - уметь утешить себя, не винить себя, а подумать, какие же мудаки эти обидчики, и постараться изолировать любимого себя от общения с такими людьми. Если кто доёбывается - уметь заступиться за себя, а не терпеть и смиряться с этим говном - так бы сделал бы любящий родитель, если к его ребёнку кто-то пристаёт. Но мы уже не дети, поэтому любящими родителями для себя можем быть только мы сами. В общем, очень многим из нас стоит научиться быть для себя самым понимающим и самым поддерживающим человеком в этом мире. Вряд ли кто-то это сумеет сделать лучше нас самих. И главное избавиться от привычки быть себе врагом.