Триггер-варнинг: смерть и сопутствующие эмоции. Если вас в эти дни преследует страх смерти, при том, что на данном этапе вы пока что находитесь в (условно) безопасном месте - можно использовать эту возможность для проработки своих отношений со смертью. Например, кого пугает ядерный взрыв - тем, как советовала Ашотовна, можно погуглить-почитать статьи о том, как действовать во время ядерного взрыва и как во время него выжить - это помогает слегка устаканить эмоции. Мне тут недавно вспомнилась фраза Тайлера Дёрдена из "Бойцовского клуба": "признай, что однажды ты умрёшь, без страха". Раньше для меня это звучало как пафос и понты, в целом характерные для персонажей БК. Но сейчас я поняла, что в этом есть смысл. Если тема смерти не проработана, то одна мысль о том, что ты можешь погибнуть в любой момент, причем, погибнуть внезапно, глупо, бессмысленно и несправедливо - вызывает панику или оцепенение, или слёзы, или желание срочно куда-то бежать и предпринимать беспорядочные действия, или же отчаяние, депрессию, желание вести себя деструктивно - например, начать бухать или как-то еще саморазрушаться. А проработанной эту тему (имхо) можно считать, когда ты признаешь, что да, shit happens, и ты действительно можешь умереть, вот прям сейчас, или в любой другой день, что смерть она в общем-то всегда рядом. И на эту мысль ты умеешь смотреть спокойно - это просто факт, такой же как наличие гравитации, он ничего фундаментально не меняет в жизни. И, признав этот факт, а также то, что это лишь один из возможных сценариев, который может сбыться или не сбыться - живешь дальше и строишь свои планы, исходя из рациональных соображений, а не из точки паники или отчаяния. В спокойные и благополучные времена мы иногда забываем о смерти и планируем свое будущее, опираясь на иллюзию бессмертия, из убеждения, что "со мной-то точно ничего не случится". А вот кризисные времена возвращают нас с небес на землю и невольно притягивают внимание к тем фактам, на которые мы пытались закрывать глаза. Но и со смертью надо уметь "подружиться" и интегрировать её в своё восприятие вселенной. Пока она не интегрирована, кукуху будет очень сильно шатать при любом напоминании о смерти. А здоровая кукуха сейчас нужна как никогда прежде. Поэтому да, memento mori и берегите себя