Ноябрь Если судить по мне, и по многим моим знакомым, ноябрь для многих - это тяжелый месяц. Сезонные расстройства настроения начинают накладываться на все прочие психологические проблемы и усугубляют их. Кто-то становится еще более ранимым и обидчивым, чем в среднем, у кого-то проступают признаки выгорания и экзистенциальные кризисы, кто-то окончательно теряет мотивацию что-либо делать и погрязает в зависимостях, вредных привычках и унынии. Именно ноябрь стал для меня тем месяцем, когда я поняла, что на этот раз точно уже не справляюсь сама и впервые обратилась к психотерапевту. Работать тогда у меня не получалось - я приезжала в офис, и в основном таращилась бездумно в экран или бродила по «опенспейсу», а вечерами дома хотелось лежать на полу и реветь. Запомнилось мне, что даже самый первый визит к психологу принёс ощутимый результат. Это ещё не было терапией, это был сеанс-знакомство, на котором я просто рассказала о себе и о том, какого рода проблемы у меня есть. Но оказалось, что даже этого разговора было достаточно, чтобы сработала некая «магия» психотерапии - от психолога я вышла, как будто выдохнув, как будто сбросила часть тяжелого груза, который до этого носила на себе. А ведь мы даже не приступили к обсуждению, как решать мои проблемы. И уже после этого первого визита жить стало как будто слегка легче. Мои проблемы не рассосались как по-волшебству, негативные установки и деструктивные привычки не исчезли вот так сразу, но чувство тяжести и невыносимости жизни пошло на убыль. Конечно, чтобы развязать в голове все узлы, которые привели тебя к нынешнему состоянию, нужно время, время нужно и на то, чтобы избавляться от деструктивных паттернов в мышлении и привычках. Но даже первый шаг как будто что-то уже меняет в голове. Вообще этот пост - это нежное напоминание тем моим знакомым (и незнакомым) людям, которые уже давно понимают, что им стоило бы сходить на терапию, но всё время откладывают первый визит. Я сама такая же - год не могу до стоматолога дойти. Так вот, хочу напомнить, что ноябрь - возможно, лучший месяц именно для этого начинания - просто потому что в это время жизнь многим кажется еще тяжелее, чем обычно. Летом, когда и солнышко светит можно всё это не так остро ощущается, знаете ли. Поэтому хочу вам напомнить про онлайн-сервис для работы с психотерапевтом Ясно, для моих подписчиков тут по-прежнему действует промокод UNOTMYWORLD на скидку 20% - скидка применяется при регистрации и действует на первую сессию с психологом. Также на сайте можно приобрести подарочный сертификат на сессии с психологом и подарить его близкому человеку, который точно в этом нуждается. Думаю, в современном мире это самый простой способ получить помощь - достаточно зарегистрироваться на сайте и заполнить небольшую анкету, указав проблемные темы, с которыми бы хотелось поработать. И сервис сам подберет вам специалиста, работающего с нужной тематикой. Всем желаю обрести чувство благополучия, и ощущать его как можно чаще.