Самооценка Самооценку можно улучшать буквально всю жизнь, а потом однажды обнаружить, что она всё ещё не очень. Как же понять, что самооценка всё ещё далека от нормальной, не говоря уже о высокой? Основной "звоночек" - это постоянное стремление так или иначе оправдываться или извиняться за своё существование, и за то что вы - это вы. Хоть перед кем - хоть перед внутренним критиком, хоть перед реальными собеседниками. Ведь в вас всегда хоть что-то да не так, и обязательно нужно кому-то всё объяснить, ответить за своё несовершенство. Ой извините, что я сегодня с грязной головой, проспала, не успела помыть. Нет, вы не подумайте, что я не знаю английский, просто сейчас забыла нужное слово. А муж у меня не такой низкий, как кажется на фотографии. Ну и я в целом красивее, это просто фото неудачное. У меня очень странная работа, так получилось, что я сейчас не смогла найти нормальное место... Ох я так глупо пошутила, я такая неловкая. Каждый делает это по-разному. Кто постоянно извиняется непонятно за что. Я видела, как тренер по фитнесу сначала дурачится, пританцовывает и шутит, а потом видимо стыдится своих действий и начинает смущенно хихикать и опрадываться. Етить твою мать - если тебе танцуется - танцуй, не опрадывайся. Кто-то постоянно говорит что-то самоуничижительное, ругает себя - кто-то даже старательно ругает себя на собеседовании и убеждает потенциального работодателя, что со сложной работой ты точно не справишься и вообще умеешь мало. Кому-то нужно постоянно объяснять, почему он такой какой есть. Почему живет с тем, с кем живет, почему (не) работает там где работает, почему всё именно так как есть, а не как-то по-другому. А кому-то почему-то очень хочется постоянно отвоёвывать своё право быть собой и что-то доказывать, спорить. Кто-то постоянно сгорает от стыда и чувствует себя самым нелепым, неуклюжим смешным ничтожеством на этом свете. Ключевое - это неумение принять себя as is. Нельзя же просто жить и не оправдываться за свой каждый шаг, правда? А нормальная самооценка - это когда тебе не надо никак оправдывать своё бытие, когда ты можешь быть собой, вместе с любыми своими несовершенствами, и не видеть в этом проблемы. Да, заикаешься, да голову сегодня не помыла, да нос с горбинкой, да рост слишком низкий или слишком высокий, да, твоих шуток никто не понимает, да, ходишь неуклюже и иногда ведёшь себя странно. И что с того? Это ты, вот такой ты человек. Что есть, то есть. Всё это нормально, и совершенно незачем что-то кому-то объяснять, и тем более извиняться за то, что ты есть, и за то что ты это ты. У животных есть чему поучиться. Кошка не извиняется за то, что у неё голос писклявый, а собака не стесняется того, что слюнявая. Можно просто быть, и этого достаточно. Высокая самооценка - это когда ты считаешь себя крутым. Нормальная самооценка - это когда ты не придираешься к себе и не считаешь, что кому-то что-то нужно доказывать.