Про фитнес В прошлом году я выяснила, что спорт - действительно лучшее средство от тревоги. Причем, если тревога/страх прямо сильно накрывают - то лучше потяжелее нагрузки - присядешь пару раз со штангой, гормоны стресса быстро метаболизируются естественным путём, и вот ты уже с чистой головой и мыслишь адекватно, спокойно. И это, конечно, только одна из причин заниматься фитнесом - фитнес работает и как антидепрессант, выводит из апатии, улучшает настроение, помогает от болей в спине и улучшает осанку. За год я проделала путь от диванной лежебоки до "спорт раз в 2-3 дня - это такая же привычка, как чистить зубы". Но что еще я заметила - если ездить, скажем в тренажерный зал несколько раз в неделю - надоедает, это превращается в обязаловку, рутину, начинаешь скучать и терять всякое желание заниматься. Чтобы мотивацию не растерять, хорошо разнообразить тренировки и места, где тренируешься. Иногда можно заниматься в зале на тренажерах, иногда - дома, а когда погода позволяет - на свежем воздухе. Тем более, для многих видов тренировок не нужно много снаряжения, достаточно коврика. А чтобы соблюдать правильную технику упражнений, даже тренируясь дома - помогут видео-тренировки от профессиональных тренеров, для доступа к таким можно оформить подписку на онлайн-фитнес от Fitstars. Это сайт с сотнями видосов и программ тренировок по самым разным направлениям и на любой вкус - хоть утренняя зарядка на 10 минут, хоть лёгкая растяжка, хоть полноценная силовая тренировка. Можно выбрать курс тренировок по интересному для вас направлению - я, например, планирую начать с "пилатеса для начинающих" - для поясницы самое то. Чтобы мотивация заниматься только росла, в программе предусмотрены награды за выполненные тренировки - за 1 тренировку - гайд по здоровому питанию, за 5 трень - продукты для здорового питания, за 10 - умные весы, а за 15 - курсы в подарок от партнера. Вообще, фитстарс постарались добавить максимум материалов для своих подписчиков - кроме собственно тренировок там можно найти и курсы по улучшению здоровья и питанию, и курсы по дыханию и даже фейсфитнес - я пока не всё посмотрела, но широта охвата впечатляет. Я оформила безлимитную подписку, прошла уже пробную треню по растяжке - с телевизора сайт работает хорошо - всё как я люблю. Для вас у меня тоже есть промокод на "безлимит" MYWORLD, с ним скидка составит 70%. Заходите и тренируйтесь, я же знаю, вы давно планировали, но всё откладываете.