Как правильно и без вреда для здоровья выйти из поста? Главное — делать всё постепенно и понемногу. ▫️Начните с белковой и лёгкой пищи: яйца, икра, рыба (отварная или запечённая), кисломолочка. ▫️Ешьте чаще, но маленькими порциями; ▫️С жареным мясом лучше повременить. Альтернатива — варёное или запечённое; ▫️Не налегайте на сладкое, мучное и разные вредности.