Одежда. Одежда не должна быть слишком легкой, чтобы вы не замерзли, но ее не должно быть слишком много, иначе вы не сможете комфортно передвигаться, вам станет жарко и вы начнете потеть, что в последствии может привести к еще большему переохлаждению. Одежду нужно подбирать под темп вашего передвижения. Чем быстрее и интенсивней вы собираетесь передвигаться, тем легче должен быть ваш костюм. Если же вы собираетесь идти прогулочным шагом, останавливаться, любоваться пейзажами, одевайтесь так, чтобы вам не было холодно, когда вы стоите без движения около 10 минут. Стандартный набор походной одежды включает: термобелье (низ и верх); теплые носки; трекинговые ботинки; штаны непродуваемые и утепленные, лучше мембранные непромокаемые; теплую кофту из флиса; куртку или пуховик (во время движения куртку можно снимать и надевать на привалах); шапку; перчатки или варежки; в мороз обязательно нужно надевать балаклаву или шарф на лицо.
Желательно взять с собой хобу (кусочек коврика, на котором можно сидеть на привалах). Если вы собираетесь в длинный поход, возьмите с собой налобный фонарик: зимой темнеет очень рано.

Еда. какой же поход без привала и пикника? Конечно, зимой он не доставляет того же удовольствия, что и летом. В холодное время года не получится долго сидеть на месте и распивать чаи, но короткую остановку на перекус нужно сделать обязательно. В зимний поход важно брать правильную пищу, которая не превратится на морозе в ледяную глыбу. Обязательно возьмите сладкий чай в термосе. Горячий чай создает ощущение тепла на фоне внешнего холода, а сахар способен быстро доставить в организм необходимую ему энергию. К тому же, утолить жажду водой в бутылке не выйдет: она попросту замерзнет. Что касается еды, то нужно брать с собой продукты, содержание воды в которых сведено к минимуму. Подойдут орехи или печенье. Бутерброды с вареной колбасой - не очень хороший выбор, так как колбаса превращается в субстанцию с прослойками льда, наподобие вечной мерзлоты. А вот сырокопченая колбаса или сало на морозе не теряют своих вкусовых свойств и консистенции. В общем, выбирая продукты для зимнего похода, спросите себя: а что будет, если их заморозить, можно ли их съесть в этом состоянии?

Команда. Пойти в поход можно и в одиночку, и с компанией. Но при этом в обоих случаях нужно хорошо понимать, куда вы идете и подходит ли вам маршрут. В сложные маршруты не стоит ходить в одиночку. В случае непредвиденных обстоятельств или травм хорошо бы иметь рядом товарищей, которые придут на помощь. Также не следует идти одному, если вы не уверены, что знаете дорогу. Подбирая людей для похода, выясняйте, в каком темпе они собираются идти. Старайтесь подготовиться к этому темпу: надеть подходящую одежду и настроиться психологически. Если темп группы для вас слишком быстрый, не ходите в поход с этими людьми. Возможно, если они физически сильнее и выносливее вас, то при выборе маршрута ориентируются на свои возможности, не принимая во внимание ваши. Так что поход превратится для вас в тяжелое испытание, а при внезапном ухудшении погодных условий или при прочих непредвиденных трудностях может завершиться трагедией. учитывайте моральные качества вашей группы. Спросите их и себя: а готовы ли они брать в походе ответственность не только за себя, но и за своих товарищей. Будут ли они учитывать не только свои интересы, но и интересы каждого участника группы. И наконец, не бросят ли они вас в тайге, если вы будете идти слишком медленно, а они будут опаздывать на самолет.

По материалам: https://helen-i-rebyata.livejournal.com/142301.html