🧠 Главный невролог Минздрава о том, как справиться с тревожностью 😱 Профессор Николай Шамалов назвал триггеры для запуска тревожности: 🔻 Физические: Наш образ жизни и питание, даже разболевшийся живот заставит вас психовать. 🔻 Генетические: Это ваша наследственная предрасположенность и особенности воспитания. Например, гиперконтроль и перфекционизм. 🔻 Социальные: К ним относятся новости и избыточный просмотр соцсетей. 😊 А теперь, как с этим справиться: 🔺 Выстройте режим дня. Высыпайтесь и занимайте спортом. 🔺 Научитесь использовать дыхательные упражнения, они помогают справляться с тревогой. 🔺 Если тревожность мешает в повседневной жизни, обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту. Подписаться на @truekpru