Как не растолстеть промозглой осенью: 5 важных шагов, которые помогут снизить вес Врач-диетолог Людмила Денисенко рассказала, как начать постепенно, но уверенно сбрасывать вес. 🔻Не смотрите телевизор после 22 часов. С заходом солнца метаболизм замедляется. И по-хорошему, когда солнце село, мы должны ложиться спать. 🔻Ложитесь спать в одно и то же время. Приучив организм к режиму, мы настроим его и на правильное пищеварение. 🔻Уберите с кухни все вредности. На место конфет и печенек поставьте овощи (огурцы, сельдерей) или фрукты (яблоки, груши). 🔻Хотите есть - выпейте стакан воды. Если через полчаса чувство голода не исчезло, ну тогда вперед, на кухню! Главное, чтобы поздний ужин был хотя бы за полтора-два часа до сна. 🔻 Идите гулять! Пройдите пешком две-три остановки, прогуляйтесь по осенним улицам, а лучше — паркам или скверам. Подробнее Подписаться на @truekpru