👦🏻 Треть детей в России страдает от лишнего веса: как бороться с ожирением у школьников Пандемия сделала ожирение чем-то вроде эпидемии. В том числе детское: число российских детей, имеющих проблемы с лишним весом, после пандемии выросло с одной пятой примерно до трети от общего числа несовершеннолетних. 🏥 Чтобы предотвратить или прекратить набор лишнего веса у детей, специалисты советуют: ✔️ Ограничить употребление в семье сладкого: напитков, молочных продуктов с сахаром, даже сладких фруктов; ✔️ Следует питаться 4 раза в день; ✔️ В рационе всех членов семьи должно быть много овощей: младшим школьникам их нужно не менее 300 г в день, а подросткам – 400 г; ✔️ Все члены семьи должны есть не торопясь, без работающего рядом телевизора или телефона; ✔️ Необходимы регулярные физические нагрузки, занятия спортом ✔️ Сон должен составлять не менее 8-9 часов. 🐔 Подписаться на @truekpru