У человека микробиота содержит около 100 триллионов бактерий, которые обеспечивают:
• формирование кишечного иммунитета
• усвоение питательных веществ, значительно повышая метаболические возможности кишечника
• и ….защита от колонизации патогенами
Лучший способ защиты от патогенов – это забота о здоровье микрофлоры:
1. Функция микрофлоры заключается в стимулировании развития определенных тканей кишечника и формирование прочного защитного барьера
2. Еще одно прямое прямое действие микробиоты на патогены через желчные кислоты. Печень и желчный – их здоровье основополагающее для здоровья микробиома, именно эти кислоты дают антибактериальную защиту.
Что это значит?
✔Мы должны убедиться, что мы едим меньше продуктов, которые помогают патогенам размножаться и больше есть продуктов, которые помогают взращивать полезные бактерии.
✔Нужно избегать антибиотиков. Сейчас лечу троих клиентов, восстанавливаем микрофлору и проходит это долго, как минимум пол года. Иногда, конечно, без них никак, но когда на кашель прописывают антибиотик….ребенку, ну камон.
✔Нужно избегать медицинской очистки кишечника, вымывается весь бактериальный фон, не только плохой.
✔Нам нужен режим сна, именно во сне тело вырабатывает полезные бактерии и восстанавливает клетки
✔Научный факт, что для здоровья микрофлоры необходимо избегать стрессов. Стресс убивает значительно популяцию полезных бактерий.
В следующем посте детальнее о продуктах питания для здоровья микрофлоры.