Я пересмотрела видео материалы из конференции undoing ageing которая проходила в Берлине в марте и вдохновилась на этот пост.

Какие анализы нужно сдавать и за чем в организме регулярно наблюдать

1️⃣Самый простой и широко известный анализ крови. На что смотреть (буду говорить с т.з нутрициологии) - уровень витамина Д и уровень сахара в крови. Интересно, что здоровый показатель до 4.7., а в медицинских нормах многих стран он гораздо выше. Я для интереса пересмотрела свои анализы 3х годичной давности и там 4.8 и написали, что норма:)
2️⃣Анализ на микроэлементы волос. Уровень минералов проще всего увидеть именно так, к тому же это самый безболезненный анализ, у тебя отрезают несколько волосин, результат готов на следующий день. В особенности меня, как нутрициолога, интересует уровень цинка и селена, потому что это антиоксиданты, который в ответе за много функций в нашем организме.
3️⃣УЗИ органов брюшной полости. Очень часто все проблемы как снежный ком, недостаток нужных бактерий в кишечник влияют на структурность и работу ЖКТ, что вызывает паталогии желчного и также может быть наоборот. Недостаток желчи (например от сидячего образа жизни, даже не обязательно иметь врожденную патологию) и недостаток секреции для переработки пищи меняют микрофлору в негативную сторону.
4️⃣Анализ микрофлоры. Определенные бактерии в микрофлоре в ответе за определенные функции. Например, Christensenellaeceae prauznitzii предотвращает развития различных заболеваний кишечника. Для лиц с ожирением и сахарным диабетом 2-го типа характерны глубокие изменения состава кишечной микрофлоры, в частности уменьшение содержания видов, активно вырабатывающих бутират: Roseburia intestinalis и Faecalibacterium prausnitzii. Последний тип бактерий еще и в ответе за вывод токсинов.

И девушкам, даже без либо каких анализов можно делать выводы о состоянии своего здоровья. Единственный верный признак женского здоровья - это регулярный цикл.