Есть такая расхожая история, что вот раньше сил было на все много, и можно было ночами не спать, чувствовать себя на подъеме после всякого треша, батарейки восстанавливались моментально, а сейчас пришла старость - не радость (ну то есть 35-40 лет)), и это все уже не прокатывает, теперь только нормальный отдых, только полноценный сон. Так вот, это не старость. Треш всегда был трешом. Батарейки никогда не восстанавливались через треш, угар и отсутствие сна. Просто когда мы молоды, это похоже на большое наследство - тратишь направо и налево не глядя, потому что имеешь очень много и не замечаешь как оно убывает. А когда этот запас начинает истощаться, становится заметным сколько на самом деле это стоило нашему организму. И это всегда столько стоило. Но теперь мы больше не можем себе этого позволить. (Да и честно говоря видим насколько это было далеко от того, что ему на самом деле нужно). Здесь имеет смысл смотреть на это не как на ограничение, а как на встречу с реальностью. Быть человеком - это вот так. Человек болеет, ломается, и восстанавливается с трудом. Чтобы этот процесс нас не съел, нужно довольно много внимания и ресурса. Это не более чем грамотная бухгалтерия, нормально планируй - нормально будешь себя чувствовать. Инвестируй с умом и вовремя - дольше будешь здоровым. А то получается, что мы как капризные дети, ууу а почему так дорого а раньше было лучше а почему сейчас поменялось ыыы ааа. Да не поменялось оно. Мы всегда такими были. Просто запас прочности иссяк, тело больше не может компенсировать весь этот треш и угар. Здесь как с болью. Боль появляется не когда что-то поломалось (если только это не буквально перелом), она появляется когда у организма закончились ресурсы адаптации. То есть когда он устал делать вид что ничего не происходит. Что с этим делать - учитывать при планировании эту новую реальность. Что сейчас не тогда, и как тогда уже никогда не будет. Закладывать больше пауз для отдыха, восстанавливаться любыми рабочими способами. Только реально восстанавливаться, а не бухать как раньше. Ну и не ныть. Так всегда было. А будет еще интереснее - и сейчас самое время начать к этому готовиться.