Сегодня будет пост с рекомендациями. Не реклама. А те каналы, что я сейчас читаю. Каналы оочень разные, на разных площадках (инстаграм и тг), на разные темы, не все кстати посты для меня бывают интересные, но как минимум большинство, иначе бы отписалась уже. Что я кстати периодически делаю, у меня есть привычка всегда подписаться, если последние посты понравились, но так же быстро отписаться, если в целом канал оказался не совсем о том. Итак

🏋️‍♀️ https://instagram.com/newyorkfitspo Виктория и ее умный спорт. Я подписана на нее где-то уже лет 7 точно, люблю ее объяснения о том как работает тело. Прошла около 5 ее курсов, для меня они оказались рабочими, купила так же персональную программу. В результате прошли боли в лопатке, в пояснице, мфр на все тело после ее объяснений делаю уже 9 месяцев почти ежедневно! даже в отпуск беру с собой роллы. Главное не забывать, что то, что она дает не заменяет силовых тренировок, которые должны быть у всех для роста мышц, особенно чем старше мы становимся. Но у нее есть и силовые, в персональных либо иногда в марафонах дает. Для всех рожавших и не только особенно ценны ее упражнения на тазовое дно. У нее очень много контента, включая бесплатный, так что очень рекомендую

💜 https://instagram.com/sexinforia Юлия, канал о секс просвете, в основном дня подростков, но взрослые найдут для себя тоже много интересного и в том, что происходит с детьми или подростками, как с ними говорить на эту тему, а говорить надо уже в очень раннем возрасте, так и много другой информации о физиологии мужчины или женщины. Где бы еще я узнала о вреде гелей для интимной гигиены, которыми правда и так не пользуюсь, ежедневных прокладок и о тампонах многоразового использования 😅 кстати производства Германии. Сейчас у нее последние пару дней идут сторис с ответами проктолога на вопросы. Очень интересно!

👩🏼‍⚕️ https://instagram.com/doctor_belokon канал врача акушерки. Подписалась совсем недавно, но мне нравятся ее объяснения о репродуктивной системе женщин и вообще рассказы о том, как и что бывает. Читаю не все, так как многое не применимо в Европе, ну например всякие ее рассказы о том, как неправильно лечат в Украине женщин и тд. Но посты в общем о всяком разном мне пока нравятся.

🤸🏻‍♀️ https://instagram.com/olymarkes основатель известной фитнес секты. В секте никогда не занималась, но Оля мне очень нравится в плане ее лайф блога, отношения к телу, к себе, рассказы о жизни, о детях, о бизнесе - очень вдохновляет

🧘🏻‍♂️ https://instagram.com/elena.siderskaya мой канал для йоги. Я правда подписана на Елену через ее приватный акк, и занимаюсь с ней онлайн сейчас, если получается встать на 7 утра 🙈 Елена - дочь Сидерского, одного из самых известных людей в украинской йоге. Мне она нравится за мягкие корректные объяснения йога-асан и процессов, которые происходят в теле. Жаль, что онлайн занятий не было 10 лет назад, когда я уехала из Украины, очень жалею, что потеряла свою форму из-за лени.

👩🏻 https://instagram.com/dariadaria английско-немецкий акк адекватной девушки и активной феминистки (а вообще просто адекватного человека) из Вены. Подписана на нее тоже годы уже, очень люблю ее концепцию sustainable life. Иногда читаю ее размышления и комментарии, и думаю о том, что если бы все, писали о том, что важно, что не стыдно, что нормально, то больше людей бы понимали и принимали концепции равенства. Но я вот например не пишу, по разным причинам, начиная от кому оно надо, до нежелания объяснять и рассказывать казалось бы такие очевидные вещи. Из принципа, если надо объяснять, то не надо объяснять. А это не совсем верно