Выпирает животик? ⠀ Девочки, делюсь с вами эффективными упражнениями для тренировки мышц кора – фундамента в строительстве нашего тела☝️ ⠀ 📚Мышцы кора — это: - мышцы в животе (глубокая поперечная, прямая и косая мышцы); - мышцы ягодиц (малые и средние); - внутренняя и задняя часть бедра. ⠀ Зачем я рекомендую выполнять эти упражнения? ⠀ Мышцы кора поддерживают наши внутренние органы. А значит их тренировка помогает нам: 🌱вернуть матку на «место», если есть опущение; 🌱уменьшить диастаз и сделать животик визуально более ровным и красивым; 🌱снизить давление на промежность, тем самым избавиться от болезненных месячных; 🌱высвободить мочевой пузырь от давления других органов, как итог, перестать бегать в туалет по 100 раз. ⠀ 🎥На видео показываю, как правильно выполнять 3 самых популярных упражнения для тренировки мышц кора: ▪️планка ▫️«жук» ▪️ягодичный мостик ⠀ Не поленитесь и попробуйте выполнять эти упражнения хотя бы недельку. За это время вы уже ощутите положительные изменения💯😉 ⠀ А теперь предлагаю устроить интерактив? Вы как, за?😊 ⠀ Тогда задавайте свои вопросы в комментариях⬇️ Абсолютно любые: про меня, про семью, про курс… Что хотите узнать? ⠀ Если вопросов нет, то можете написать свои пожелания по темам, которые для вас интересны. На основе ваших запросов я подготовлю посты для этого канала и запишу видео с тренировками❤️