Психологическая травма

Мы часто говорим «травма» в психологическом дискурсе, но наши представления о том, что стоит за этим словом, расплывчаты. То ли это когда тебя долго били, то ли любое недовольство, вызванное поведением родителей.

В частных разговорах большинство моих собеседников так расширяет понятие травмы, что оно лишается физиологического смысла. Поэтому я придумала заменять его словосочетанием «формирующее переживание».

Вся наша жизнь полна формирующих переживаний, многие из них болезненны: от младенческой сепарации до похода в школу и необходимости интериоризировать социальные правила — и далее по жизни. Но далеко не все эти события можно назвать «травмой»: травма нарушает гомеостаз тела и психики, травма — это непрожитый застрявший в нас стресс, который каждый день искажает реальность, воспринимаемую через тело и мозг. При этом если о таких событиях как война, изнасилование, избиение или наблюдение за убийством можно с уверенностью по внешним признакам сказать, что они травматичны, — то более тонкие вещи (игнорирование, оставление в опасности, колкие слова или оскорбления, утрата любимых вещей и так далее) мы не можем оценить со стороны по их травматическому потенциалу (у разных детей/людей разная чувствительность нервной системы, этого нельзя забывать).

Чтобы разобраться в том, какими бывают психологические травмы, как меняют работу мозга и тела на протяжении всей жизни и какие методы коррекции травмы есть в арсенале современных специалистов, очень советую прочесть книгу психиатра и одного из самых известных исследователей этой темы в мире Бесселя ван дер Колка «Тело помнит всё». Она вышла совсем недавно, и в ней автор обобщает все свои знания за 30 лет практической работы с посттравматическим стрессом у детей и взрослых.

Кому читать обязательно:
💯 тем, у кого было трудное детство
💯 тем, кто пережил насилие сам или наблюдал его
💯 тем, кто состоял в абьюзивных отношениях
💯 тем, кто бывал в зонах военных действий
💯 тем, кто знают или состоят в отношениях с травмированными людьми
💯💯💯 всем психологам и психотерапевтам

Из интересных для меня лично плюсов, помимо травмы:
🤓 критика государств за попытки сокрытия сути и тяжести «военной травмы» на протяжении последних 100 лет
🤓 критика психиатрии за союз с Большой Фармой
🤓 в частности, критика терапии антидепрессантов (низкая эффективность, не лечат причину, зато очень прибыльно)
🤓 критика американской ассоциации психиатров и классификатора DSM
🤓 возвращение к пониманию важности исследований электроволновой активности мозга (в противовес концентрации только на химическом аспекте)

#книгивмоейжизни