И что, совсем нельзя хвалить?

Это частая реакция людей на идею современных психологов о том, что не стоит хвалить детей, учеников и других людей, называя их умными, талантливыми или одаренными в какой-то области. Ведь сначала кажется, что это значит вовсе оставаться холодным и не поддерживать их.

Вовсе нет.

Представьте себе, что похвала — это награда. С ее помощью вы поощряете определенный тип поведения. Те слова, которыми вы сопровождаете свою похвалу, подчеркивают, что именно вы поощряете.

Если вы говорите человеку: Ты так легко решил эту задачу! Ты такой умный! — то награждаете его за то, что ему было легко.

«Не испытывать трудностей — значит быть умным», — запоминает он. Когда перед ним окажется сложная задача, требующая усилий, он с большой вероятностью откажется от ее решения, потому что это поведение противоречит привычному паттерну вознаграждения.

Если в аналогичном случае вы говорите человеку: Ты так легко решил эту задачу! Наверное, она показалась тебе скучной. Давай я подберу тебе задачу, которую тебе будет более интересно решать! — то вы не создаете связи «работа без усилий=поощрение». Наоборот, вы объясняете, что легкотня — это скучно, а поломать голову — интересно.

Посмотрим на другой пример. Человеку что-то далось очень тяжело. Можно сказать: Тебе было так трудно! Кажется, это совсем не твоё. Ну ничего, зато ты хорошо рисуешь.

В этой ситуации вы даете негативное подкрепление: усилия и продирание через трудности не только не поощряется, но и наказываются оценкой «это тебе не даётся, ты не тянешь».

Велика вероятность, что в другой раз этот человек предпочтет сделать работу попроще, чтобы «не позориться».

В той же ситуации можно было бы сказать: Тебе было так трудно! Кажется, ты многому научился, пока пытался понять, где ошибся. Здорово, что ты так постарался! — в этой ситуации вы радуетесь, то есть даете положительное подкрепление, за усилия разобраться в сложном.

Если добавить к этому объяснение, что каждый раз, когда мы делаем что-то, что для нас сложно, мы выращиваем в мозге новые связи, то можно будет подытоживать: О! Кажется, твой мозг немного вырос! Теперь ты сможешь взяться за еще более сложные задачи, поздравляю!

Кстати, наш мозг реально обожает учиться: познание доставляет нам физическое дофаминовое удовольствие (в норме).

Если вы хвалите человека за то, что он выглядит умным/компетентным/талантливым — вы поощряете его казаться, а не быть.

Если вы отмечаете с уважением то, что он не стесняется незнания, не боится ошибаться и готов приложить усилия, чтобы разобраться в чем-то — вы поощряете установку «стать, а не быть».

К сожалению, школьные учителя всё ещё часто выступают в противоположном лагере.

P.S. Что касается любви. Я искренне считаю, что не стоит «выдавать любовь», как поощрение: Ты победил, я так тебя люблю! — И тем более не стоит отнимать любовь в качестве наказания: Ты не старался, я в тебе разочарована.

Если вы любите своего ребенка — любите его ровно, каждый день, вне зависимости от его сегодняшних достижений, стараний и настроения. Принятие, безопасность и стабильность — лучший фон для продуктивной работы и интереса к жизни. Это хоть для взрослого, хоть для ребенка правда, как мне кажется.

Такой подход к дистрибуции любви называется «безусловным воспитанием».

Есть теория, что оно помогает уже взрослому человеку быть меньше подверженным манипуляциям социального одобрения, потому что у него есть опыт принятия и стабильной любви (а значит, ровного притока дофамина окситоцина), и ему не кажется страшной мысль, что он потеряет чьи-то симпатии, и не кажется самым важным на свете делом собрать побольше похвалы от окружающих.

P.P.S. Если вас воспитали в «условной» системе, вы можете научиться относиться к себе с безусловной любовью и самостоятельно поощрять себя за старания, а не за статус, во взрослом возрасте. Я думаю, что в целом вся моя книга — именно об этом.

#травкина_мозг #травкина_отношения #homo_mutabilis