Могу ли я измениться?
или О чем моя книга и где ее купить ггг

Я талантливый? могу ли я поумнеть? не поздно ли менять профессию? смогу ли я научиться тому, что никогда не умел, — или даже не пытаться? возможно ли расстаться с вредными привычками? смотреть на мир иначе? перестать быть заложником того, что думают обо мне другие?

Всё это только вариации одного главного вопроса: «Способен ли я меняться?» — и от того, как мы на него отвечаем, зависит, как будет разворачиваться наша жизнь. Ответ на этот вопрос влияет на наши каждодневные решения, из которых складывается наш опыт, который, в свою очередь, формирует нас и нашу личность.

Да, существует детерминизм: на том, какой вы человек сейчас, сказывается прошлое — уровень жизни ваших родителей и их эмоциональная грамотность, культура, в которой вы росли, и доминирующие в ней представления о людях вашего пола или расы, характер вашего питания и установки ваших школьных учителей. Все эти вещи уже в прошлом: мы не можем на них повлиять. Зато мы можем понимать, как эти факторы продолжают влиять на нашу личность и научиться контролировать их последствия.

А еще у нас есть огромный потенциал для изменений. Наука доказывает, что работа над своими мыслями и установками, проработка воспоминаний и травм реально влияют на нас и меняют то, как мы думаем и что чувствуем, — и это буквальные, физические изменения в структуре мозга, в работе гормонов и нейротрансмиттеров. Даже такая простая вещь, как новый опыт, изменяет наше тело на физическом уровне, создавая новые отростки нейронов, а то и образуя целые нейросети.

Выходит, управляя своим опытом, мы управляем и собой.

Обычно, когда речь заходит об изменении себя и работе над собой, в голове возникает образ религиозного, магического, эзотерического мышления. «Только хорошенько захоти — и сможешь всё! А если не получилось — ты просто недостаточно хотел». Селфхелп литература и многие произведения научпопа недалеко ушли от этой «магической» логики.

Когда мы обращаемся к науке с вопросом «могу ли я измениться?» мы, по сути, спрашиваем: могу ли я верить, что возможно изменить свою жизнь — и при этом оставаться сторонником научного мышления?». Могу ли я считать, что возможно повлиять на особенности мозга, или, когда так говорю, я уподобляюсь верящим в божественную помощь или силу приворотов?

Всё же нужно быть реалистами: наши возможности ограничены, и с некоторыми вещами мы будем иметь дело всю жизнь. Прошлое не перепишешь, а прошлый опыт из себя не вычеркнешь.

Но! В заданных рамках наши возможности все равно ОГРОМНЫ. У науки есть кое-какие данные, чтобы утверждать, что мы можем сознательно изменять некоторые особенности своего организма, хотя для точных ответов на многие вопросы необходимы дальнейшие исследования.

Важно понять, что главная задача, цель, смысл и образ жизни нашего мозга — это постоянное обучение. Он создан ДЛЯ ТОГО, чтобы всё время меняться и подстраиваться под условия, чтобы выжить, — это его адаптивная функция. Он учится каждый день. Просто когда вы не контролируете, чему он учится (то есть не контролируете свой опыт), вы можете научиться ненужному или вовсе вредному.

О том, как мы реально можем управлять мозгом через опыт (и как минимизировать дурное влияние прошлого, которым мы управлять не можем) — моя книга «Homo Mutabilis».

Иииииии! она наконец появилась в предзаказе на сайте Альпины. Что это значит?

1. Вы можете посмотреть ее содержание.
2. Вы можете почитать отрывок.
3. Вы можете заказать ее уже сейчас, и она придет вам сразу после того, как только ее напечатают в конце октября.
4. У вас, друзья, есть промокод 15% на предзаказ: Travkina — он действует только до 25 октября, будьте внимательны!
5. Издательство доставляет книги не только по Москве или по России — но и по всему миру!
6. Пожалуйста, расскажите об этой новости своим друзьям!

И помните: меняться никогда не поздно, потому что мозг остается пластичным всю жизнь. Вы — Homo Mutabilis, человек меняющийся!

#homo_mutabilis #мозг #травкина_мозг #осознанность #травкина_осознанность