Как заниматься спортом дома: часть 3

[Начало в предыдущих постах]

6. Бонус для тех, кто хочет крутить попой: начальные шаги тверка

До того, как порвать связку, я часто ходила на занятия по тверку. Не всегда на это были деньги, поэтому я искала какую-то программу, которая была бы довольно долгой, чтобы заменить занятия спортом, — и при этом достаточно интересной в плане работы жопой.

Будете смеяться, но я нашла подходящий себе подходящий часовой видос на канале ЛДПР хаха. Но я же обещала, что покажу всё самое любимое? Я прозанималась не очень долго, потому что тверк очень однообразная фигня. Но если вы хотели освоить азы, вот ваш шанс!

P.S. Для тех, кто до карантина жал железо

Для меня важным шагом домашнего тренинга была покупка разборных гантелей.

Сначала у меня были 3-10 кг каждая, теперь каждая весит максимум 17,5. Из всех спортивных покупок разборные гантели с нормальным максимальным весом — лучшее приобретение за всю мою жизнь. Будете заказывать гантели — предпочтите литые (со стальными или чугунными блинами), а не пластиковые с песком или цементом внутри (могут лопнуть, из них может сыпаться).

Теперь я всерьез думаю, не прикупить ли скамью? Мне тогда вообще не надо будет никуда ходить для занятий! К сожалению, со штангой доктр приседать запретил, иначе она у меня бы уже была.

P.P.S. Для тех, кому не страшен ремонт

Я давно мечтаю вкрутить в потолок крюк, повестить на него петли TRX и заниматься функциональными тренировками хоть каждый день. Я очень люблю TRX и знаю десятки упражнений на разные группы мышц разной степени сложности.

Да, придется ковыряться с потолком. Но зато для TRX не нужно много места: достаточно 1,5 квадратных метров (ну или на полу хватит площади коврика).

Я знаю, что петли можно купить дешево, но прикол покупки оригинальных американских петель в том, что если я захочу получить сертификат на тренера TRX, меня на него пустят только с оригинальным тренажером. Хотя это всего лишь РЕМНИ С РУЧКАМИ, которые легко может сделать, кто угодно.

На крюк также можно повесить полотна для sky-йоги, которая мне тоже симпатична.

Да и вообще, крюк в потолке полезен в хозяйстве всегда! ура!

#травкина_обомне #обомне #практики #травкина_практики