Читайте книги, а не соцсети

Цифровой мир и гаджеты дробят и воруют нашу концентрацию, а вот чтение книг стабильно восстанавливает способность к длительному фокусу внимания. 

45 дней я проводил эксперимент: заменил чтением книг привычные инструменты кибер досуга. Время на чтение я выкроил, отказавшись от своих привычных занятий:

• 30 дней соблюдал #nozuck: не читал ленту Facebook и Instagram. Приложение Facebook я оставил на телефоне, Instagram удалил. Последние 15 дней постепенно возвращался к просмотру лент.

• Перестал смотреть предложку на Youtube, не обращал внимания на новые выпуски любимых подкастов и ютуб шоу.

• Перестал смотреть кино и сериалы.


На сэкономленное время я успел прочитать 11 книг – все на тему социальных сетей. Некоторые из них вошли в мою новую статью «7 книг о том, как соцсети изменили мир и наше мышление». В качестве дополнительного чтения советую другие прочитанные мною в этот период книги – они описывают механизмы нашего мышления и поведения, без которых социальные сети и наша кибер культура невозможны:

"Гормоны счастья" – Лоретта Бройнинг
"Кто мы такие" – Роберт Сапольски
"Фокус" – Дэниел Гоулман
"Glow Kids" – Nicholas Kardaras
"Tiny Habits" – BJ Fogg
"The Cyber Effect" – Mary Aiken
“Surveillance Valley” – Yasha Levine