ЗАПИСКИ АЛИСЫ Я всегда говорю и делаю всё системно, и в своей жизни и работе пропагандирую подход тело - дух - душа - сознание. Основные пойнты, о которых нужно помнить и которыми стоит заниматься регулярно: 📍на уровне тела - начинаем с базовых вещей и потребностей (сон, питание, физ нагрузки, уход, движение, комфортная жизнь, личное пространство и др.) 📍на ментальном уровне - позитивные и работающие убеждения, практики прокачки и подпитки ума, саморазвитие, экология мыслей, чувств, переживаний, интерпретаций, слов, действий, качество общения с собой, окружающими и миром 📍на уровне духа и души - ценности, энергия, добродетели, понимание и готовность делать хорошо не только себе, но и другим и миру, умение принимать и отдавать, поддержка и помощь себе и другим 📍на уровне сознания - возделывание собственного сада осознанности (проявление в жизни, взрослость, корректные состояния, реализованность, потенциал, удовлетворённость собой, жизнью, отношениями, деятельностью и др.) Есть отличная и работающая практика на каждый день: Отвечая себе на простые вопросы «да-нет», вы сможете лучше понять, что вам хочется/нужно/требуется в данный момент и скорректировать свое состояние: мне ОК или нет? я хочу или не хочу? я могу или не могу? мне нужно или не нужно? мне комфортно или нет? Канал Записки Алисы - пространство осознанности и бережной поддержки 💙 Подписаться на канал Записки Алисы