Приклад того, як може рухатись тазовый суглоб в 3 площинах Для того, щоб пропрацювати сідничні м’язи, необхідно підбирати вправи, які повторюють атаномічний рух суглоба і м’язів В інста запостила відео з відповідними вправами 🙂