​​Как вы справляетесь со стрессом? Совсем недавно мы говорили о том, что наши сегодняшние психологические проблемы являются отголосками прошлого. Теперь давайте посмотрим, как мы справляемся со стрессовыми ситуациями в настоящем. Очень многие исследования говорят о том, что активные стили совладания, то есть такие, которые непосредственно направлены на решение стрессовых ситуаций, более эффективны, чем избегающие стили совладания. Активные методы совладания условно можно разбить на две категории. На проблемно-ориентированные стратегии (с их помощью мы пытаемся непосредственно решать проблемные ситуации через анализ, планирование, сотрудничество, сдерживание внешней активности) и эмоционально-ориентированные стратегии (когда мы пытаемся искать социальную поддержку, переосмысливать отношение к ситуации в позитивном контексте, использовать юмор, принимать ситуации как данность). Наименее эффективный способ борьбы со стрессом – это избегающий стиль. Он может быть, как поведенческим, так и эмоциональным. В этом случае мы пытаемся любым способом избежать стрессовой ситуации, уклониться от столкновения с ней, подавляем свои, связанные со стрессовой ситуацией эмоции. Хуже всего, года для этого человек начинает прибегать к использованию алкоголя или наркотиков. Попробуйте выполнить одно простое упражнение. Запишите пять недавних ситуаций на рынках, которые вызвали у вас стресс и конкретные способы, которыми вы справлялись с этими ситуациями. Очень часто такой подробный анализ помогает понять то, как вы выстраиваете свою стратегию совладания со стрессом. У каждого из нас есть собственная стратегия преодоления стресса. Важно не пытаться найти какую-то чужую стратегию и применять её в своей практике, а определить, как вы сами лучше всего справляетесь с проблемами. Поняв собственную последовательность действий, вы можете создать свой шаблон действий, применяя который, вы сможете наиболее эффективно подготовиться к следующей неудаче на рынке.