Не страшны дурные вести, начинаем бег на месте. Пока не отступил коронавирус, петербуржцам приходится соблюдать режим самоизоляции, но новая реальность пугает неизвестностью и заставляет полностью пересмотреть привычный ритм жизни. Вот несколько рекомендаций от доктора медицинский наук, как не сойти с ума дома:

📌 снижаем градус напряжения: для начала, отказаться от термина «самоизоляция» и относиться к необходимым мерам как к «временному нахождению дома»;
📌 специально бороться с тревогой не надо, достаточно просто повысить физическую активность и выработать новые привычки;
📌 создать новые традиции внутри дома, которые станут психологической опорой;
📌 искать позитив в разнообразии и физической активности: играть в игры, заняться спортом, попробовать семейное чтение или прогуляться по онлайн-музеям.

Ну, мы попытались, дело за вами 💪🏻