Ловите фрагмент с полезной инфой, который не вошел в финальный монтаж выпуска! Рассчитать основной обмен веществ (BMR) конкретно для своего тела можно по формулам из видео выше или с помощью сайта-калькулятора. Но если вы захотите измерить эту цифру максимально точно, придётся пройти тест в специальной комнате, где вам дадут простое задание – лежать и дышать. И по количеству сожжённого кислорода определят скорость вашего метаболизма. Пишите в комментариях, сколько вам нужно калорий на базовое существование!