Чем чаще даёшь сам себе оценку («я в бешенстве», «я в панике»), тем скорее учишься предупреждать своё поведение. Формируется нейронный паттерн (прости-господи). Через пару месяцев скажешь про себя «я в бешенстве», а воздух не сотрясёшь. Правило Хебба, вроде как, называется. #мужчины