Много сидите в офисе? Полезный совет - каждые 30 минут вставайте для двухминутной ходьбы! Всего 2 минуты каждые 30 минут! Это поможет не только вашей спине, мышцам и межпозвонковым дискам, но также положительно отразится на продолжительности жизни. Такие перерывы могут снизить риск преждевременной смерти на 50%.