Вам бывало скучно на работе и учёбе? Настолько скучно, что глаза сами собой закрываются? Но спать нельзя, ведь работа же, уволят, и вот мы сидим, боремся с собой, чувствуя вину. А на самом деле виноват маленький отдел вашего мозга под названием ventral striatum или полосатое тело. Эволюция заложила в striatum много функций: самое важное для нас, что вентральная часть полосатого тела и прилежащее ядро регулируют поощрение и подкрепление в мозге. В том числе такую занимательную штуку как "пищедобывающее поведение". Дело в том, что наши предки не особо умели скучать. Ещё бы, ты либо находишь что поесть, либо умираешь. Так в чем же проблема? Мозг наш как ребенок, ему очень сложно связать награду (зарплату), которая будет потом, с тем, что задача кажется бессмысленной прямо здесь и сейчас. И есть ещё один механизм, который провоцирует прокрастинацию и скуку: страх. Когда над нами висит дедлайн, отчёт или злобный босс, мозг услужливо помещает дело в рубрику "опасность" во внутренней картотеке. А от опасности наши предки что делали? Убегали. Как обмануть мозг? Если бы это было просто — все люди были бы счастливы, но вот пара советов: - сократить цикл "дело ↔️ награда" делая маленькие задачи - придумать себе систему подкрепления, как у собак. Не настолько буквально, но награда должна быть - поменять задачу. В конце концов, есть же на работе что-то интересное? Даже самый скучный отчёт можно вывернуть и например превратить в изучение формул в Экселе - начинать день с лёгкой продуктивной задачи, чтобы не создавать ощущение непереносимости работы Ну и ни за что не надо накручивать себя "если не сделаю эту задачу — мне конец". Мозг вообще парень простой: "ах, так мы умрем, если не выполним задачу? Запускаем механизмы опасности. Сердце — биться, тревогу на максимум!" (Текст из Twitter)