🥄 Дневник питания помогает понять, какие продукты и привычки вам подходят, а какие мешают. В первом уроке курса «Как правильно питаться» мы подробно рассказываем о том, как заполнять дневник, и приводим удобный шаблон.
↗️ Начать учиться
А в карточках делимся примером дневника. Читательница Т—Ж Юлия пару раз в неделю занимается парными танцами, проходит по 8000 шагов в день и планирует меню на несколько дней. Она прошла сложный путь в отношениях с едой, но сейчас чувствует себя хорошо.
❇️ Цель героини — похудеть на пару килограммов, но при этом не считать калории и не ограничивать себя ни в чем, получать от еды впечатления. Советы нутрициолога по улучшению питания Юлии читайте в следующем посте.
#дневник_питания
