Пирамида близости Когда писала предыдущий пост, много думала про близость. Почему с одними людьми она есть, с какими-то совсем нет. Пока думала, придумала упрощенную модель. Мне кажется, что общение с другими можно представить в виде пирамиды, в которой существуют уровни близости. Чем больше уровней мы проходим в отношениях с отдельно взятым человеком, тем более крепкими, глубокими и удовлетворяющими эти отношения становятся. Вот какие уровни я выделила: Уровень 1: Small talk Легкий и простой разговор на отвлеченные темы. О погоде, о прошлых выходных, о работе. Тот самый разговор, который иногда хочется побыстрее скипнуть и перейти к чему-то более осмысленному. На своей практике я поняла, что если в лоб задавать малознакомым людям вопросы про смысл жизни, они смотрят на тебя как на сумасшедшего. Так что small talk — это важный трамплин в более глубокий разговор. Уровень 2: Факты и сплетни Это когда мы рассказываем друг другу какие-то истории, куда мы съездили, какой ремонт сделали, в какие рестораны ходили и что там ели, за сколько купили кроссовки итд. Либо это истории о других: кто с кем стал встречаться, кто развелся, кто кому изменил. Факты и сплетни хорошо работают, когда хочется расслабиться и особо не грузиться в общении. Уровень 3: Идеи и мнения На этом уровне мы делимся своим мнением и идеями друг с другом. Благодаря этому мы сами раскрываем себя как личность и видим личность в другом человеке. Мне кажется, близость начинается именно с этого уровня. В отличие от предыдущих уровней этот уровень подразумевает риск. Озвучивание личного мнения — это уже территория, где ты можешь встретить несогласие. Поэтому на этот уровень люди выходят тогда, когда им достаточно безопасно с другим человеком. Уровень 4: Эмоции Бывает такое, что на уровне идей и мнений с человеком есть мэтч, с ним можно много про что поговорить. Но как будто общению все равно не хватает глубины. Для того, чтобы построить не только интеллектуальную, но и эмоциональную близость, обоим участникам отношений важно проявлять уязвимость: - рассказывать о своих переживаниях, страхах и проблемах (эмоциональных в том числе) - делиться прошлым болезненным опытом Этот уровень требует еще большего ощущения безопасности у говорящего. Уровень 5: Разговоры об отношениях На этом уровне мы не только эмоционально раскрываемся перед другим, но и открыто обсуждаем то, что происходит в наших отношениях. Если в предыдущем уровне мы говорим только о себе и своих проблемах, то в этом мы говорим о проблемах в отношениях, о том, что нам хочется от этих отношений, что нам не нравится в поведении другого. Например: - выражаем злость или недовольство (“мне не нравится, когда…”) - говорим о том, что нас расстроило или обидело (“я почувствовал(а) обиду, когда ты…”) - демонстрируем свою привязанность и теплые чувства (“ты для меня очень важен, я ценю отношения с тобой”) - говорим о своих эмоциональных потребностях: просим внимания, заботы и поддержки На этом уровне происходит апогей близости. ______ Что думаете по поводу этих уровней? Есть ли в ваших отношениях такая корреляция: чем дальше по уровням, тем более близкими эти отношения ощущаются? Вечером опубликую дополнительные тезисы по этой модели и мысли по тому, как можно ее использовать.