3 базовых принципа для создания глубоких и качественных отношений В комментариях к предыдущему посту вы рассказали, что отмечаете в поведении других людей, с которыми не ощущаете “коннект” во время общения. Я прочитала все ваши ответы, стала искать в них общее и в итоге вывела 3 базовых принципа, без которых сложно построить с людьми отношения, приносящие удовлетворение: 1️⃣ Уважение 2️⃣ Внимание 3️⃣ Понимание Для того, чтобы быть отзывчивым собеседником, важно эти базовые принципы соблюдать. Это основа основ. Чем больше из этих принципов нарушается одним из собеседников, тем больше вероятность, что люди либо не будут общаться вообще, либо общение будет поверхностным, либо в отношениях будут возникать конфликты. Если в отношениях разлад, можно проверить себя: получается ли мне следовать этим принципам? А другому человеку по отношению ко мне? Такой вот “диагностический” инструмент на скорую руку. Как воплощать эти принципы на практике? Для этого нужно стараться вербально и невербально транслировать собеседнику следующие послания: 1. “Я уважаю тебя и твои границы” Уважение — штука относительная, так как границы у всех разные. Что может являться неуважением для одного, не будет воспринято так же другим. Поэтому более точно “нащупывать” границы другого нужно индивидуально. Но есть вещи, которые могут не нравиться многим людям, поэтому лучше так не делать, особенно если человек малознаком: ❌ трогать собеседника или его вещи без разрешения ❌ сильно опаздывать без предупреждения ❌ активно навязывать своё мнение ❌ отпускать критичные комментарии по поводу внешности собеседника 2. “Ты для меня важен” Людям важно, чтобы к ним проявляли активный интерес и заботились о них. Это можно делать так: ✅ кивать, поддерживать зрительный контакт, показывать интерес к чувствам и мыслям собеседника через открытые вопросы (что ты думаешь об этой ситуации? как ты себя чувствуешь по поводу конфликта с коллегой? что для тебя важно в твоем решении сменить работу? почему ты считаешь, что тебе нужно идти на этот курс?) Что может не нравиться и считываться как отсутствие интереса: ❌ когда собеседник постоянно отвлекается, смотрит в телефон, занимается своими делами ❌ когда собеседник часто перебивает, не задает никаких вопросов, коротко и сухо отвечает ❌ когда собеседник слишком много говорит о себе 3. “Я тебя понимаю” Люди хотят не просто, чтобы другие поняли содержание их рассказа. Им хочется, чтобы другие поняли, что значит пережить подобное, как это чувствовалось и что это значило. Поэтому важно не только “регистрировать” и пересказывать переживания собеседника: ✅ ”кажется, для тебя это очень важно” ✅ ”я слышу, что тебе грустно сейчас” ✅ ”звучит так, будто тебе одиноко” Но и сообщать о том, что мы понимаем их причину: ✅ ”даже не могу представить, как тебе сложно сейчас” ✅ ”я могу понять, почему ты так чувствуешь себя в этой ситуации” (но только если реально понимаете) ✅ ”в твоих чувствах есть смысл, если учесть то, как много для тебя значит…” А вот эти фразы воспринимаются людьми как обесценивание их переживаний и непонимание: ❌ ”я вообще не понимаю, чего ты так распереживался, ситуация выеденного яйца не стоит” ❌ ”тебе просто надо сделать Х и Y” ❌ ”у тебя то еще все нормально, а вот у меня…” ❌ ”не волнуйся ты так, все будет хорошо” ________ Уважение, внимание и понимание — фундамент для формирования близости между людьми. Хотя эти принципы не гарантируют, что с любым человеком обязательно получиться построить близкие отношения, они точно увеличивают шансы такого развития событий.